سه شنبه, ۲۳ مرداد,۱۳۹۷

ورزش ایروبیک آبی

ایروبیک آبی یکی از محبوب ترین و مفیدترین ورزش های آبی است که برای تمام رده های سنی مناسب است و علاوه بر بهبود انواع بیماری ها تاثیر بسزایی نیز در تناسب اندام دارد.

ورزش ایروبیک آبی - ورزش اروبیک آبی

کلاس های ایروبیک آبی

کلاس ایروبیک آبی یک راه عالی برای ترکیب تمرینات ورزشی سنتی با مزایای شگفت انگیز آب است. تنها با چند جسله ایروبیک آبی می توانید تفاوت بزرگی را در تناسب کلی خودتان مشاهده کنید.

همچنین ایروبیک آبی مانند کلاس های ایروبیک روی خشکی است و شامل تمام تمرینات ورزشی که از یک کلاس ایروبیک خشک را انتظاردارید، خواهد بود. 

فواید ایروبیک آبی

  • آب از بدن محافظت می‌کند و استرس کمتری بر مفاصل و ماهیچه‌ها اعمال می‌کند .
  • ورزش کردن در داخل آب به ایجاد قدرت کمک می کند و مبارزه با فشار آب ماهیچه های شما را فعال می کند.
  • فشار آب کمک به انتقال راحت خون به تمام نقاط بدن می کند و باعث می شود فشار کمتری به قلب واردشود.
  • در آب تاثیر جاذبه کمتر است و امکان حرکت بیشتری را فراهم می کند.
  • حرکت در آب باعث جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن می شود و به شما کمک می کند مدت بیشتری را تمرین کنید.

از کلاس ایروبیک آبی چه چیزی را باید انتظار داشته باشید:

اولین چیزی که به دست می آورید یک ورزش عالی است، شما همچنین از تجهیزات جدیدی مانند دمبل های آبی، کیسه های هوا و دیسک های آبی می توانید استفاده کنید.

منبع: آسونیک

ثبت نظر